情绪释放要找准出口

情绪释放要找准出口

汝 汀

　　据《北京青年报》报道，北京首个社会心理服务中心在海淀区一家社区投用，居民可以到“心聊氧吧”里与国家级心理咨询师面对面，倾诉内心的痛苦与委屈；还可以到地下一层的“心释小吧”，借助拳击、沙袋等宣泄内心的压抑。今年，北京还将在50个街道社区建设50个社会心理服务中心。这一举措让全国各地的网友好生羡慕：“别人家的社区，总是那么贴心。”

　　排解消极情绪这件事，和上厕所同样重要。把心理咨询师请到居民家门口，是极大的民生关怀。随着生活和工作压力的增大，负面情绪的产生在所难免。遇到想不开的事儿，有人借酒消愁愁更愁；有人把烦恼憋在心里独自承受；也有不懂得自控的人，随意伤及无辜，把情绪宣泄给别人，造成社会悲剧。面对这些困扰，和专业的心理咨询师聊聊，无疑是处理情绪的好方式，在倾诉与倾听的过程中，或许就能找到释放情绪的最佳出口。

　　称赞之余，北京这一举措带给我们的，是对“情绪感冒”的重视。曾几何时，对于不少人来说，心理咨询是很遥远的事，甚至有人觉得有严重的心理疾病才会去做心理咨询。其实，有些情绪上的问题，与其说是病，不如说是思想上的误区。有时候一次深入的交谈，未必能解决问题本身，但可以改变看待问题的角度和方法。因此，心灵上受了伤，倾诉是宝贵的药。我们倾诉的对象，可以不是专业的心理咨询师，但一定要是积极乐观的家人或朋友，而非那些负能量的“愤青”。在某种意义上，“愤青”等同于“杠精”，他们喜欢把事情往不好的地方思考，这样的心理暗示之下，便带坏了自己和周边人的情绪。

　　提到消极情绪，不得不提到最近流行的一个词语：报复性熬夜。很多年轻人在工作和奋斗了一天后，虽然身心疲惫，但对白天消耗的精力和时间很是惋惜，觉得夜晚终于到了自己的时间，便疯狂熬夜不想睡。这也是情绪宣泄的一种，但显然十分伤身。生活不易，但奋斗的过程中，不妨务实高效、张弛有度，有了这样的境界和心态，才会少些浮躁。