疫情防控科普知识 |新冠感染后如何避免心肌损伤？

哪些人群更容易出现心肌损伤？中青年感染者更容易出现心肌损伤，因为中青年活力强、活动量大。

心肌损伤有哪些症状？一般发生在感染新冠两周以后，病人心电图发生变化，心动过速或过缓，有时候有胸痛、胸闷气短、心悸甚至晕厥等症状。

出现以上症状一定是心肌炎吗？不一定。如果症状比较严重，要及时到医院查心肌酶是否有变化。如果发现心肌酶成倍增高，医生会根据其他相应的检查综合判断是否出现了心肌炎。

如何更好地恢复避免心肌损伤？出现心肌损伤，不要恐慌，可以通过健康的生活方式管理度过窗口期，从而逐渐恢复。在感染期做到膳食均衡很关键，保持糖、脂肪、蛋白质等营养的均衡。工作和生活要做到劳逸结合、保证充足的睡眠，最好不要熬夜。保持良好的心态也很重要。新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要控制好运动强度，最好不要超过平时运动量的1/3。注意动静结合、科学有效运动。

有基础疾病的人，更应该格外呵护自己的心脏。在此期间，合理安排膳食，饮食上吃容易消化吸收的，戒烟、限酒、适量运动，最后做到心态的平衡，不能焦虑，焦虑会引起心脑血管疾病的发作。

还有一个需要注意的是，很多有基础疾病的患者长期服药，此时用药更要在医生的指导下应用。在此期间，不要熬夜，管理要比非心脏病的患者更加严格。

韩学敏 整理