疫情防控科普知识 |每个人都是自己健康的第一责任人

目前，我国整体新冠感染疫情已进入低流行水平，但新冠病毒并没有消失，本土仍存在一定数量的散发病例。为了您和家人的健康，还是不能掉以轻心。专家提醒，每个人都是自己健康的第一责任人，坚持戴口罩、勤洗手、常通风的好习惯，日常生活和工作中，注意呼吸道礼仪，保持1米以上社交距离。

如果您和家人正值新冠感染状态请注意：未合并严重基础疾病的无症状感染者、轻型病例可采取居家自我照护，其他病例应及时到医疗机构就诊。居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间，减少与同住人员近距离接触。非必要不外出，避免前往人群密集的公共场所，不参加聚集性活动。要做好居室台面、门把手、电灯开关等接触频繁部位及浴室、卫生间等共用区域的清洁和消毒。自觉收集、消毒、包装、封存和投放生活垃圾。

如果您和家人“阳康”或“未阳”请注意：应根据气温变化适时增减衣物，平时规律作息，保证充足睡眠，合理膳食，保持情绪稳定和身心愉悦，有利于提高自身免疫力，抵抗多种病毒。家庭环境应以清洁为主，预防性消毒为辅。在天气晴朗、室外温湿度适宜的情况下多开窗通风，每天可通风2至3次，每次20至30分钟。在护理老人、儿童和病人前，触摸口、鼻和眼睛前，外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，接触快递后，要注意手部卫生，勤洗手。在乘坐公共交通工具或在人员密集、通风不好的公共场所时，应坚持佩戴有效防护口罩。特别是在排队、付款、交谈、参观、购物等场景下，要规范佩戴口罩。注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。两类“未阳”人群需尽快接种疫苗，一是没有进行过序贯疫苗接种的人群，尤其是老年人和有基础性疾病的患者；二是儿童，特别是刚满3周岁尚未接种疫苗的儿童，这类人群务必加紧接种。

韩学敏 整理